Sobib nii kosutavaks hommikueineks kui ergutavaks vahepalaks.
- 1 küps banaan (ca 150 g)
- 2 apelsini värskeltpressitud mahl (ca 200 ml)
- poole sidruni mahl (ca 50 ml)
- 1 korralik spl kamajahu (ca 10 g)
- 200 ml piima
Purusta banaan koos värskeltpressitud apelsini- ja sidrunimahlaga blenderis (või saumikseriga). Lisa piim ja kamajahu ning vurista veel pisut. Valmis! Jätkub kahele (300 ml ports – 189 kcal) või isegi kolmele (200 ml ports – 127 kcal).
MÄRKUS: Kui apelsinid on pigem hapud kui magusad, võib sidruni ära jätta. Ja piima asemel võib väga hästi kasutada ka maitsestamata jogurtit, jook tuleb siis pisut paksem.
Miks see energiajook kasulik on? Annab energiat, tugevdab organismi vastupanuvõimet haigustele, alandab stressi, puhastab organismi, tasakaalustab organismi pH-taset ja tõstab tuju. Head nautimist!
PS. Energiajook on ka Harmoonikumi uues menüüs – 2 EUR / 200ml
Kui see artikkel meeldis sulle, siis jaga seda palun!
Languages
