Tervise- ja toitumisnõustamine Stressijuhtimisteraapia

IMG_1773
Tervise aluseks on just Sinu kehale sobiv toitumine ja liikumine. Oma mõju sellel, kuidas me käitume, lapsepõlvest kaasa saadud ja ka elu jooksul kujunenud käitumismustritel. Ka oskus ära tunda ja toime tulla stressoritega on oluline. Tervis on väga isiklik asi, sellega peab tegelema individuaalselt.

Tervise- ja toitumisnõustamine

 Stressijuhtimisteraapia  - aitab peavalude, ärevus – ja paanikahäirete, unetuse ja paljude teiste stressist põhjustatud haigusseisundite puhul

Vastuvõtu broneerimiseks saada meil: info@harmoonikum.ee ja küsi tervisenõustaja juurde konsultatsiooniaega.

Eelnevalt oleks soovituslik teada oma vererasvade väärtusi (kuid selle vajaduse saame otsustada ka kohapeal). Vererõhu, kehakaalu, kehakoostise ja ümbermõõdud mõõdame kohapeal.

Nõustamisskeem:

  • Arutame läbi praegused harjumused ja terviseseisundi
  • Teeme kindlaks, mis on Sinu eesmärk (parem tervis, väiksem kehakaal, säilitada praegune konditdioon, jne)
  • Arutame, missugused muudatused oleks Sulle sobivad ja milleks oled valmis
  • Koostame menüü, mis haakub vanaga, kuid on Sinu kehale sobivam
  • Leiame koos Sulle obiva kehalise aktiivsuse vormi ja teeme koos läbi harjutused
  • Kohtume regulaarselt, hindame olukorda ja korrigeerime tegevusplaani vastavalt vajadusele
  • Rõõmustame koos positiivsete muudatuste üle!

Nõustame lapsi, harrastussportlasi, täiskasvanuid ja eakaid. Eriti oodatud on 40+ naised, sest just selles vanuses on vaja teadlikult hakata oma tervist kujundama, et vältida metaboolsest sündroomist põhjustatud haigusi.

Harmoonikum on teile avatud!