Kui keha on väsinud, ei jaksa ta lahti murda kahjulikest käitumismustritest. Ja sa oled oma murega üksi! Kõik head muutused elustiilis on võimalik sisse viia meeldivalt ja naudinguga, eriti siis, kui saad tuge headelt kaaslastelt. Koos muudame toitumis- ja liikumismustrid meeldivaks nii kehale ja meelele. Tule ja lase inglil enda sees taas tiivad sirutada ja oma keha säraga täita.
3 päeva nauditavat enesearengut, uute, head enesetunnet ja tervist toetavate käitumismustrite loomist. Intervallpaast, rasvapõletushormoonide käivitamine ja stressihormoonide (kortisool jt) taandamine - keha õpib toimima ja nautima kasulikku eluviisi.
Koos teeme tervist tetavat ja maistvat toitu, kogeme keha aktiviseermise mehhanisme ja õpuíme hea une tehnikaid.
19-21. jaanuar 2024, hind 690.-
Reede
16-18 saabumine
18:00 õhtuoode, sissejuhatus söömisrituaali.
19:00 toitumiskursus - dieetide toimetest, tervistava toidu valimise ja valmistamise põhitõed
20:00 kehaline treening
21:00 saun
22:00 õhtune meditatsioon, voodilektüür ja lammaste lugemine
Laupäev
8:00 hommikujook
9:00 shindo venitused
10:00 kehahoolitsused (vann/massaaž)
12:00 tervisliku toidu valmistamine,brunch
13:00 võimlemine
14:00 mahekosmeetika ja kehahoolitsuste kursus
16:00 individuaalsed nõustamised, stressiteraapia
18:00 tervisliku toidu valmistamine, õhtusöök
20:00 võimlemine (hea ilmaga õues)
21:00 saun/vann, tulevalgusteraapia
Pühapäev
8:00 hommikujook
9:00 pargikõnd
10:00 saun, vihtlemiskursus
12:00 tervisliku toidu valmistamine, brunch
13:00 võimlemine
14:00 (enese)armastamise filosoofia ja mustrite murdmise kursus
16:00 personaalsed nõustamised
18:00 tervisliku toidu valmistamine, õhtueine
19:00 lahkumine
